Regina Maria Kesselring, uma enfermeira aposentada de 69 anos, conquistou a medalha de ouro ao vencer a prova de nado peito de 25 metros em maio deste ano. Ao longo de sua vida, Regina superou várias barreiras. Nos anos 60, quando atividades físicas eram pouco comuns entre mulheres, aprendeu a nadar aos 10 anos, mas ficou fora das piscinas durante a adolescência. O amor pela natação a trouxe de volta aos 48 anos, com o sonho de se tornar atleta profissional.
Desde então, Regina participou de inúmeras competições, incluindo o Circuito Aqua – Volta do Parcel, que é uma travessia marítima de 1.500 metros na praia de Juquehy (São Sebastião) e os Jogos Regionais do Idoso (Jori). No seu último torneio, o Circuito Alto Tietê de Natação, ela levou para casa a medalha de ouro.
Regina sempre competiu sob a orientação de campeões olímpicos e treinadores reconhecidos. No entanto, após uma competição no final de 2024, decidiu buscar tratamento médico para uma lesão no manguito rotador do ombro direito, que a incomodava desde 2011. Com essa dor ortomuscular, foi encaminhada ao Serviço de Medicina Esportiva do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE). Lá, os especialistas ajudaram a fortalecer seu corpo para que ela pudesse voltar a nadar sem dores, após seis semanas intensivas de musculação.
“Ela chegou com queixas de dor no ombro, joelho e lombar. Após a avaliação, conseguimos reduzir as dores no ombro em mais de 50% e também melhorar sua flexibilidade. Notamos um aumento na força das pernas e na mobilidade da atleta”, explica Anderson Nazario, educador físico do HSPE. “É essencial que todos, independentemente da idade, se exercitem e fortaleçam seus músculos, visto que o envelhecimento é um processo natural”, conclui.
Esse fortalecimento muscular permitiu que Regina alcançasse mais uma conquista na natação e, felizmente, ela se encontra livre de dores. “Graças ao suporte dos profissionais do HSPE, consegui evitar uma cirurgia”, revela Regina.
Agora, a aposentada se prepara para um novo desafio em São Sebastião, continuando a nadar duas vezes por semana e incluindo aulas de pilates, além de acompanhamento médico. “Nado não apenas pela competição, mas pela emoção de quebrar barreiras e pelas amizades que fiz ao longo dos anos”, finaliza.
Benefícios do fortalecimento muscular em idosos
● Aumenta a força muscular e melhora a capacidade nas atividades diárias
● Melhora o equilíbrio e a coordenação, reduzindo riscos de quedas
● Preserva a massa óssea, prevenindo osteoporose
● Melhora a mobilidade e flexibilidade
● Auxilia no controle de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e artrite
● Promove independência funcional e qualidade de vida
● Estimula a saúde mental, reduzindo sintomas de depressão e ansiedade
● Melhora o sono e a disposição geral
● Aumenta o metabolismo, ajudando no controle de peso
● Melhora a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular
Serviço de Medicina Esportiva do HSPE
O Serviço de Medicina Esportiva do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE) oferece atendimento especializado para promover, prevenir e reabilitar a saúde de atletas e praticantes de atividades físicas. Com mais de cinco mil atendimentos anuais, atende tanto atletas de alto desempenho quanto praticantes recreativos.
Com uma equipe multidisciplinar composta por médicos, fisioterapeutas e especialistas em nutrição e psicologia esportiva, proporciona avaliações clínicas, exames e acompanhamento personalizado para otimizar o desempenho e prevenir lesões. O serviço também orienta sobre exercícios seguros e tratamentos para condições relacionadas ao esporte.
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